Hogyan lehet túlélni a menopauzát?

 

A menopauza tulajdonképpen egy olyan folyamat, amely a nők havi menstruációjának megszűnését eredményezi. A hormonális változásokkal jellemezhető menopauza  40 és 50 éves kor között kezdődik. A menopauza folyamatán áteső nő rengeteg hormonális változást tapasztal, amelyek különböző tünetekben nyilvánulnak meg legjellemzőbbek hőhullámok  és a hangulatingadozások. A menopauza tulajdonképpen egy olyan folyamat, amely a nők havi menstruációjának megszűnését eredményezi. A hormonális változásokkal jellemezhető menopauza 40 és 50 éves kor között kezdődik.

A menopauza folyamatán áteső nő rengeteg hormonális változást tapasztal, amelyek különböző tünetekben nyilvánulnak meg, mint például hőhullámok, ingerlékenység, rendszertelen menstruációs ciklus és egyéb tünetek. A menopauza folyamatában lévő nők álmatlanságot, a szexuális vágy elvesztését, feledékenységet, fejfájást, csontritkulást és még súlygyarapodást is tapasztalhatnak.

A menopauza egész ciklusa csupán felkészíti a nőt arra az időre, amikor megszűnik a peteérés, mert a petefészkek már nem termelnek petesejteket a peteérés folyamatához. E folyamat során a nő ösztrogénszintje csökken, míg progeszteronja minimális mértékben termelődik. A progeszteron hiánya a méhnyálkahártya elvékonyodását és a havi menstruációs ciklus leállását eredményezi.

A menopauza tünetei meglehetősen rendkívül zavaróak lehetnek a nők számára, különösen a változó hangulat és a hőhullámok. Vannak azonban módszerek e tünetek hatásának csökkentésére, mint például a hőhullámok ösztrogénpótló terápiája. A legtöbb nő azonban a ciklikus vérzés és a rákos megbetegedések kockázata miatt elutasítja az alkalmazását. A menopauza gyakori jelenség, hiszen természetes módon jelentkezik a nők életében. A menopauzát azonban nem csak a nők élik meg, mivel létezik a férfiaknál is a menopauzához hasonló állapot, az úgynevezett andropauza.

Azok a nők, akik elutasítják a szintetikus hormonpótlást, más lehetőségeket is igénybevehetnek, attól függően, hogy milyen konkrét tüneteket tapasztalnak. Ami fontos, hogy egészséges életmódot folytassanak a megfelelő táplálkozással, rendszeres testmozgással és az olyan rossz szokásoktól való tartózkodással, mint pl. a dohányzás és az alkoholfogyasztás.

A legtöbben, akik rettegnek a menopauzától, általában olyan nők, akinek nincsenek alapvető információi arról, hogy mi is az a menopauza. A menopauza a nő reproduktív felépítésének része, és senki sem kerülheti el. Az, hogy ebben a szakaszban vannak, nem jelenti azt, hogy már nem élhetnek úgy, ahogyan korábban. Egyszerűen csak vannak változások, amelyekkel a nőknek együtt kell élniük és szembenézniük.